Συμβουλές για την προστασία της ακοής από το θόρυβο

Συμβουλές για την προστασία της ακοής από το θόρυβο

• Μην βάζετε τη μουσική πολύ δυνατά: Τα επίπεδα θορύβου κάτω από 85 dB θεωρούνται ασφαλή για την ακοή. Ακρόαση σε ένταση 85 dB, μποεί να είναι επιζήμια εάν υπερβεί το όριο της 1 ώρας!
• Αν ακούτε μουσική μέσω συσκευών ήχου, μην την ανεβάζετε περισσότερο από το 60% της μέγιστης έντασης.
• Ακούστε μουσική από ακουστικά που ταιριάζουν καλά και αποκλείστε το θόρυβο του περιβάλλοντος, καθώς αυτό θα σας επιτρέψει να απολαμβάνετε τη μουσική σε χαμηλότερη ένταση ακόμη και σε θορυβώδη περιβάλλοντα.
• Φορέστε ωτοασπίδες σε συναυλίες και κλαμπ και σε άλλα θορυβώδη περιβάλλοντα. Μπορούν να μειώσουν το επίπεδο θορύβου κατά 5 έως 45 dB.
• Χρησιμοποιήστε εφαρμογές smartphone για να μετρήσετε το επίπεδο θορύβου σε έναν χώρο.
• Η διατήρηση επαρκής απόστασης από την πηγή του θορύβου βοηθά στην αποφυγή βλάβης της ακοής.
• Επιλέξτε συνειδητά να κάντε διαλείμματα από την ακρόαση για να βοηθάτε στην αποφόρτιση των αυτιών.
• Ελέγχετε τακτικά την ακοή σας με ακοολογικό έλεγχο.